فيتامين سي (c) ودوره في الوقايه من فيروس كورونا

قبل الدخول بالحديث عن أهميه فيتامين سي في الوقايه من الأصابه بفيروس كورونا نبدأ بسؤال عن أهميه فيتامين C ؟ وأهم الأطعمه التي تحتوي عليه بكميات كبيره ؟ وهل هناك فرق بين المكملات العذائيه لفيتامين C وأخذه بصوره, مباشره من الاطعمه الغنيه به ؟ والجرعات المناسبه...

-أهميه فيتامين C :

   


فيتامين سي  (ويعرف أيضا باسم حمض الأسكوربيك) هو فيتامين يذوب في الماء، ويعمل مضادا للأكسدة، إذ يحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة والملوثات والسموم

-و هوأحد المغذيات الدقيقة التي لا تمد الجسم بالطاقة فقط، ووإنما ضرورية لوظائفه الأساسية ومنها عمل الخلايا وكذلك الجهاز المناعي

- مصادره :

الأنسان هو واحد من الثدييات التي لا تنتج هذا الفيتامين في اجسامها بسبب طفرة جينية ولذلك يتم التعويض عن هذا بتزويد الجسم عن طريق الفواكه والخضروات والمكملات الغذائيه .

يوجد بوفره في فاكهة الاناناس , الكيوي , الغريب فروت,البرتقال ,الليمون 

بالاضافه إلى تواجده بوفره في  البروكلي ,والكرنب

 

الجرعه المناسبه من فيتامين C وهل لزيادته اثار جانبيه ؟: -

لم تبثت اي مضاعفات خطيره عن تجاوز الحد المسموح به للجرعات من فيتامين سي لانه الجسم يتخلص من الكميات الزائده منه عن طريق البول  

ووفقا لدائرة حماية المستهلك فإن جرعة فيتامين سي اليومية الموصى بها للرجال هي 110 مليغرامات وللنساء 95 مليغراما. لكن باحثين من جامعة ولاية أوريغون الأمريكية يوصون بـ 400 مليغرام لجميع البالغين. ووفقا للدراسات من كلية هارفارد للطب وغيرها، فان فيتامين C لا يؤدي لحصى الكلى. كذلك، لا يوجد اي اساس للادعاءات التي تفيد بانه يضر بالكبد او الكلى، يسبب السرطان، يدمر فيتامين B12 او سلبيات اخرى ضده

وله ذات المفعول بغض النظر عن مصدره ان كان طبيعيا او عن طريق المكملات الغذائيه.

 

- دوره في الوقايه من فيروس كورونا :

اما عند دوره في الوقايه من فيروس كورونا كما تم تداوله بكثره وهذا بعد تجربه قام بها أطباء صينيون بحقن مجموعه من الاشخاص سواء ظهرت عليهم اعراض طفيفه او قويه بعد الاصابه بفيروس كورونا

بفيتامين سي سائلا  , ووفق النتائج السريرية، فإن حقن فيتامين C سائلا كانت له نتائج واعدة، حسبما يوضح الدكتور ريشارد شينغ أحد أعضاء الفريق المعالج، وفق ما نقل عنه موقع "هايلبراكسك" الألماني.

ولأنه لا يمكن للعامة الحصول على حقنة فيتامين C لكونها لا تستخدم إلا في التجارب الطبية أو في المستشفيات، ينصح هؤلاء الأطباء الناس بالاعتماد عما يوجد لديهم من مخزون طبيعي من هذا الفيتامين للحصول على جرعة يومية لا بأس بها.